糖尿病の私が短期間で太れたのは、オリーブオイルとこれでした…

短期間で体重を増やす方法は?
私は52歳、女性です。

5年ほど前に糖尿病と診断され、糖質制限を始めたところ、みるみるうちに痩せてしまいました。
15キロくらいは減ってしまったと思います。

病気の進行を抑えるためで仕方なかったとはいえ、過度に痩せると生活にも支障をきたします。
あまりに痩せたので、短期間で体重を増やすことが必要でした。

まず、「短期間で太る方法」でネット検索しました。
「短期間で痩せる方法」は星の数ほどヒットしましたが、逆に「短期間で太る方法」「すぐに太る方法」となると、これがまた、なかなか難しい。

「カロリーの低い食べ物」もたくさん出てきましたが、「カロリーの高い食べ物」なんて記事にはお目にかかれず、そういうことで悩んでいる人って、案外いないんだなぁ・・・と思いました。

愛用していたオリーブオイルを多用

でも私の場合、短期間で体重を増やすことがどうしても必要だったので、カロリーの高いと言われているオイルを積極的に摂るようにしました
具体的には、以前から愛用していたオリーブオイルを多用する・・・焼きもの、炒めものには多めに使い、野菜にも、ビネガー、塩と一緒に、たっぷりかけました。

これは、結構効きました。
カロリー不足でふらついていたのも、早い時期から徐々に改善していきましたし、体重も増えました

ガリガリだった体周りも少しふっくらしましたし、短期間で太る方法としては、いちばんにお勧めできるものかと思います。

次に食事に取り入れたのは、アボカド

次に食事に取り入れたのは、アボカドです。
「森のバター」と言われ、美容成分が多く含まれていて、女性なら積極に摂りたい食べ物ですが、一方で非常にカロリーが高く、「食べたくても食べられない!」と思っている人も多いのではないでしょうか。

そのアボカドを、私は毎日、2分の一個ずつ食べました
これも、すぐに太る方法としては、かなりお勧めです。

普段は我慢しているアボカドも、ダイエットなどでカロリー不足になってしまったときこそ、思い切り食べられるというもの。
皮をむいて生で食べるのが一般的かと思いますが、炒めても美味しいです。

私が自分でいちばん「太った」と感じるのは…

また、私が自分でいちばん「太った」と感じるのは、チョコレートをたくさん食べたときです。
太るつもりのない頃から、チョコレートを食べると顔周りにすぐに出ましたし、体重も増えました。

これは、皆さんも、経験があることかもしれませんね。
ひとかけのつもりが、もうひとかけ・・・と、ついつい食べ過ぎてしまうチョコレート

実はこのチョコレートを食べることこそが、「すぐに太る方法」の一番手かもしれません。