三日で一キロ太った方法は、ご飯でも蕎麦でもなくて…

痩せたいと願う人が多いなか、すぐに太る方法が知りたいという方もいます。
今回は、そんなすぐに太る方法を探している方のために、短期間で体重を増やす、短期間で太る方法をご紹介します。

まず、短期間で太る方法としては、食事を増やす、カロリーを増やすことが必要です。
ただ、短期間で体重を増やす方法を探す方は、太りにくい体質であったり、少食である場合がありますので、食べる量をふやさなくてもすぐに太る方法、食品を探しているかとおもいます。

太りやすい食品

太りやすい食品としては炭水化物です。
それも、小麦粉系のものがよいでしょう。

もしも、お蕎麦を食べることが多い人であればうどんに変更し、朝食にご飯を食べる人はパンに変更することをオススメします。
小麦粉は太りやすい食品の一つですので、短期間で体重を増やすことを目的とするなら外せない食品です。

日頃の食事を置き換えるのであれば、無理なく太れるかと思います。
ご飯やそばをうどんに置き換える時は、より太りやすいように工夫をしましょう

トッピングにフライドオニオンやフライドガーリックを入れる、天ぷらや唐揚げなど揚げ物を乗せる、油ものが苦手な方は、たまごやチーズを乗せるなど、これだけで数十キロカロリーから数百キロカロリーがプラスになります。
個人的な体験としては、夕食をうどんにしただけで、3日で1キロ増えたことがあります。

パンは種類によってですが…

また、パンは種類によってですがたった一つでも500キロカロリーも摂取できるものがあり、少食の方でも太りやすいと思います。
例えばデニッシュ系などはバターもたっぷりですので、食事パンとしてのクロワッサンは朝食に向いてますし、菓子パンであるお砂糖とバターの入ったクイニーアマンはデザートになりますし、ウインナーやチーズのはいったデニッシュサンドなど塩味系のものもあるので飽きさせません。

量を多くとらなくても、パン一つのカロリーが多いので、短期間で太る方法としては簡単に始められると思います

食べ過ぎは体によくありませんが、お砂糖は…

食べ過ぎは体によくありませんが、お砂糖というのは中毒性もあると言われているため、日常的に食べているとまたお砂糖の入ったものが食べたくなる、という風に習慣になり体が欲すると言われていることから、ある意味では少食の方や食べることが苦手な方でも無理なく楽しんで食べられると思います。
また、食べるのが苦手ではないが体重が増えないという方は、筋肉をつけることがいいかもしれません

健康的に体重を増やしたい方にもおすすめできますが、たんぱく質の摂取を増やし、筋トレをするという方法です。
たいてい、ダイエットを目的とした方は鶏むね肉を食べますが、太りたい方であれば鶏もも肉や豚肉など脂質の多いお肉を食べるとよいでしょう。

以上、短期間で太る方法をご紹介しました。ぜひ参考にしてください。